学会四招为眼睛充电
2022-07-23 11:27:19学会四招为眼睛充电
《学会四招为眼睛充电》一文于2022年7月23日由石家庄驾校网编辑庄里人整理发布:驾驶车辆时用眼强度大,长时间行驶可能会感到视觉疲劳,甚至会出现眼花、叠影等症状,极易引发危险,为此,车友们不仅,要在驾车前为眼睛“充电”,行车期间也应关注眼部状况,以免眼部疲劳、受损,影响行车安全,今日分享驾车“护眼指南”快来收藏学习吧~学会四招为眼睛“充电”01,充分休息眼睛,长途驾车前,要保证充足睡眠,避免长时间使用手机、电脑等电子产品,防止用眼过度,影响行车安全。
02做眼部运动,可顺时针、逆时针分别转动眼球30秒,还可闭眼用眼球画正方形,锻炼眼球的活力,消除视力疲劳、提高视敏度。同时,也可以将食指放在两眼之间,从面部正前方大约40厘米的距离移到鼻尖处,眼睛跟随手指转动并注视指尖,有助于放松眼部肌肉,增加眼部血液循环。03按摩眼周,双手大拇指抵住两侧太阳穴,四指握拳,用食指关节轻揉上下眼眶,能够促进局部血液循环,缓解眼部疲劳。
04调节饮食,平时应保持均衡饮食,多食用对视力有益的食物,如鱼、虾、动物肝脏、牛奶、新鲜蔬菜等,还可以适量饮用菊花茶。
长途驾驶注意用眼健康01长时间驾驶导致眼疲劳,开车期间注意力高度集中,需时刻观察道路情况,易导致用眼过度,引起眼部疲劳,严重时还可能导致视力下降。
缓解不适小妙招:① 停车休息时多眺望:停车休息时,应全身放松,睁大双眼,向远方平视,以缓解眼疲劳。② 堵车时给自己做按摩:将手指做梳子状,由前往后反复“梳头”,或揉太阳穴、搓耳朵,都可以缓解眼部疲劳。
③ 近视人群尽量佩戴普通眼镜:长途开车,眼睛无法得到休息,易造成眼部疲劳、干涩。佩戴隐形眼镜,会加剧用眼负担,时间过长可能引发干眼症。普通眼镜不会直接接触眼球,佩戴期间眼睛的负担较小。
02强光刺激损伤视力,行车期间,眼睛经常会暴露在阳光下,如未采取适当防护措施,易受到紫外线伤害,可能诱发角膜炎、白内障。此外,夜间行车,对向车辆的灯光也会对眼睛造成伤害,可能引起强烈的刺眼症状,甚至引起视功能受损,视力下降。
缓解不适小妙招:① 巧用遮阳板:若阳光太强,可拉下遮阳板,防止阳光直射眼睛。但需注意不要遮挡视线,以免造成事故。② 佩戴护目镜:白天行驶时,可佩戴太阳镜保护眼睛,远离紫外线伤害。夜间行驶时,可佩戴司机夜间专用护目镜,能保护眼睛免受远光灯的伤害。注意:在挑选护目镜时,应避免镜片颜色过深,以免影响判断路况。
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