学会四招为眼睛充电

学会四招为眼睛充电

《学会四招为眼睛充电》一文于2022年7月23日由石家庄驾校网编辑庄里人整理发布：驾驶车辆时用眼强度大，长时间行驶可能会感到视觉疲劳，甚至会出现眼花、叠影等症状，极易引发危险，为此，车友们不仅，要在驾车前为眼睛“充电”，行车期间也应关注眼部状况，以免眼部疲劳、受损，影响行车安全，今日分享驾车“护眼指南”快来收藏学习吧~学会四招为眼睛“充电”01，充分休息眼睛，长途驾车前，要保证充足睡眠，避免长时间使用手机、电脑等电子产品，防止用眼过度，影响行车安全。

02做眼部运动，可顺时针、逆时针分别转动眼球30秒，还可闭眼用眼球画正方形，锻炼眼球的活力，消除视力疲劳、提高视敏度。同时，也可以将食指放在两眼之间，从面部正前方大约40厘米的距离移到鼻尖处，眼睛跟随手指转动并注视指尖，有助于放松眼部肌肉，增加眼部血液循环。
03按摩眼周，双手大拇指抵住两侧太阳穴，四指握拳，用食指关节轻揉上下眼眶，能够促进局部血液循环，缓解眼部疲劳。
04调节饮食，平时应保持均衡饮食，多食用对视力有益的食物，如鱼、虾、动物肝脏、牛奶、新鲜蔬菜等，还可以适量饮用菊花茶。
长途驾驶注意用眼健康01长时间驾驶导致眼疲劳，开车期间注意力高度集中，需时刻观察道路情况，易导致用眼过度，引起眼部疲劳，严重时还可能导致视力下降。
缓解不适小妙招：① 停车休息时多眺望：停车休息时，应全身放松，睁大双眼，向远方平视，以缓解眼疲劳。② 堵车时给自己做按摩：将手指做梳子状，由前往后反复“梳头”，或揉太阳穴、搓耳朵，都可以缓解眼部疲劳。
③ 近视人群尽量佩戴普通眼镜：长途开车，眼睛无法得到休息，易造成眼部疲劳、干涩。佩戴隐形眼镜，会加剧用眼负担，时间过长可能引发干眼症。普通眼镜不会直接接触眼球，佩戴期间眼睛的负担较小。
02强光刺激损伤视力，行车期间，眼睛经常会暴露在阳光下，如未采取适当防护措施，易受到紫外线伤害，可能诱发角膜炎、白内障。此外，夜间行车，对向车辆的灯光也会对眼睛造成伤害，可能引起强烈的刺眼症状，甚至引起视功能受损，视力下降。
缓解不适小妙招：① 巧用遮阳板：若阳光太强，可拉下遮阳板，防止阳光直射眼睛。但需注意不要遮挡视线，以免造成事故。② 佩戴护目镜：白天行驶时，可佩戴太阳镜保护眼睛，远离紫外线伤害。夜间行驶时，可佩戴司机夜间专用护目镜，能保护眼睛免受远光灯的伤害。注意：在挑选护目镜时，应避免镜片颜色过深，以免影响判断路况。

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